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Introdução ao HATHA YOGA | VINYASA KRAMA

Uma abordagem clássica e completa de Yoga segundo os ensinamentos dos discípulos de Krishnamacharya (pai do yoga moderno): Srivatsa Ramaswami, Indra Mohan e A.G. Mohan.

Dirigido a INICIADOS ou PRATICANTES de YOGA para quem o Vinyasa Krama seja novidade.

Conteúdo: Princípios da respiração e movimento. Sequências clássicas de Asanas.

8 a 24 Setembro - 3 horários às 3.ª e 5.ª: 9h30-10h30; 13h-14h; 16h30-17h30

7 a 28 Setembro - 2.ª das 19h às 20h30

Inscrição geral €50. Aproveite a inscrição com DESCONTO €40, até 6.ª véspera.

REIKI ESSENCIAL - próximas datas

segundo o sistema de Diane Stein

Reiki é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como terapia alternativa.

próximas datas, das 10h às 18h30
Reiki I - sábado, 5 Setembro
Reiki II - sábado, 3 Outubro

mais informação... chakracentra.com.sapo.pt

MEDITAÇÃO

segundo os ensinamentos de Swami Satyananda
Bihar School of Yoga, India

Próximas datas (total 10h)

Nível 1 - 23 Setembro a 21 Outubro , às 4.ªdas 19h às 21h

Nível 1 - 26 Setembro a 17 Outubro , aos sábados das 11h às 13h30

Nível 2 - 24 Outubro a 14 Novembro, aos sábados, das 11h às 13h30

Nível 3 - Novembro/Dezembro

Nível 1
Ao longo do curso vamos trabalhar e aprofundar questões como:
¨ o que é a meditação ?
¨ quais os obstáculos à meditação ?
¨ como preparar a meditação ?
¨ quais as causas de tensão ?
¨ como reprogramar a mente ?
¨ … ?

De forma sistemática e progressiva, vamos apresentar e praticar as técnicas fundamentais de:
¨ respiração,
¨ postura,
¨ relaxamento,
¨ desenvolvimento da atenção consciente,
¨ desenvolvimento da concentração,
¨ … entre outras.


Níveis seguintes
Aprofundar a prática meditativa: técnicas fundamentais mais avançadas, chakras e a meditação, som e a meditação, …

Qualquer pessoa pode meditar…!
Os benefícios... resultam da prática regular…!

Sem necessidade de alterar o quotidiano, a meditação proporciona
mais calma interior, mais bem-estar, mais serenidade,
mais resistência ao stress: o ritmo cardíaco diminui,

a pressão sanguínea diminui, a respiração acalma,

o sono torna-se mais reparador, …

O nosso estado mental condiciona a forma
como interpretamos o mundo.

A redução das flutuações das ondas mentais permite lidar com mais calma com o fluxo de pensamentos.

O acto de pensar torna-se mais claro, eficaz e criativo.

DESPERTE A MENTE

...

Curso orientado por Fausto Jacobs

Inscrição
cada nível €90 - aproveite a inscrição com desconto até 4 dias antes: €80
€80 para inscritos Chakracentra - com desconto até 4 dias antes: €70
€55 para repetição - com desconto até 4 dias antes: €45

VINYASA YOGA | workshop 25 e 26 Abril 2009

Vinyasa Krama Yoga

Uma abordagem clássica, autêntica e completa de Yoga, segundo os ensinamentos dos discípulos de Krishnamacharya: Srivatsa Ramaswami e A.G. Mohan.

Cada Asana (postura) é explorado com diversos vinyasas (variações). Cada variação está interligada à seguinte através de uma sucessão de movimentos de passagem, intimamente sincronizados com a respiração.
Toda a atenção é dirigida para a suave e deliberada respiração Ujjayi, unindo assim corpo e mente em subordinação à respiração.


sábado e domingo, 25 e 26 de abril, das 10h às 13h

workshop orientado por Sara Gomes

workshop yoga

Neste workshop pretende-se ajudar o praticante a aprofundar a consciência sobre o fluxo subtil de energia inerente à prática de Hatha Yoga.

Prática de Asana
Iniciamos a manhã com respiração, movimentos e posturas, para preparar o corpo para uma prática mais estável e confortável.

Surya Namaskara Saudação ao Sol
Prática energética completa: Asana, Pranayama, Mantra e desenvolvimento dos Chakras. Ao integrar a forma, a energia e o ritmo, o Surya Namaskara torna-se uma força espiritual.

Asana para os Olhos
Prática que estimula e relaxa os olhos e a mente.

Prática de Vinyasa Krama
Uma abordagem completa, autêntica e clássica do yoga: integração de movimento, respiração e concentração.

Mantra / Som
A importância do som e do mantra.

Yoga nidra
Técnica tântrica de sono psíquico.
Proporciona um relaxamento completo, a nível físico, mental e emocional, e induz a estados meditativos.

Dhyana Meditação
Introdução à meditação.