MEDITAÇÃO

segundo os ensinamentos de Swami Satyananda
Bihar School of Yoga, India

Próximas datas (total 10h)

Nível 1 - 23 Setembro a 21 Outubro , às 4.ªdas 19h às 21h

Nível 1 - 26 Setembro a 17 Outubro , aos sábados das 11h às 13h30

Nível 2 - 24 Outubro a 14 Novembro, aos sábados, das 11h às 13h30

Nível 3 - Novembro/Dezembro

Nível 1
Ao longo do curso vamos trabalhar e aprofundar questões como:
¨ o que é a meditação ?
¨ quais os obstáculos à meditação ?
¨ como preparar a meditação ?
¨ quais as causas de tensão ?
¨ como reprogramar a mente ?
¨ … ?

De forma sistemática e progressiva, vamos apresentar e praticar as técnicas fundamentais de:
¨ respiração,
¨ postura,
¨ relaxamento,
¨ desenvolvimento da atenção consciente,
¨ desenvolvimento da concentração,
¨ … entre outras.


Níveis seguintes
Aprofundar a prática meditativa: técnicas fundamentais mais avançadas, chakras e a meditação, som e a meditação, …

Qualquer pessoa pode meditar…!
Os benefícios... resultam da prática regular…!

Sem necessidade de alterar o quotidiano, a meditação proporciona
mais calma interior, mais bem-estar, mais serenidade,
mais resistência ao stress: o ritmo cardíaco diminui,

a pressão sanguínea diminui, a respiração acalma,

o sono torna-se mais reparador, …

O nosso estado mental condiciona a forma
como interpretamos o mundo.

A redução das flutuações das ondas mentais permite lidar com mais calma com o fluxo de pensamentos.

O acto de pensar torna-se mais claro, eficaz e criativo.

DESPERTE A MENTE

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Curso orientado por Fausto Jacobs

Inscrição
cada nível €90 - aproveite a inscrição com desconto até 4 dias antes: €80
€80 para inscritos Chakracentra - com desconto até 4 dias antes: €70
€55 para repetição - com desconto até 4 dias antes: €45