workshop yoga

Neste workshop pretende-se ajudar o praticante a aprofundar a consciência sobre o fluxo subtil de energia inerente à prática de Hatha Yoga.

Prática de Asana
Iniciamos a manhã com respiração, movimentos e posturas, para preparar o corpo para uma prática mais estável e confortável.

Surya Namaskara Saudação ao Sol
Prática energética completa: Asana, Pranayama, Mantra e desenvolvimento dos Chakras. Ao integrar a forma, a energia e o ritmo, o Surya Namaskara torna-se uma força espiritual.

Asana para os Olhos
Prática que estimula e relaxa os olhos e a mente.

Prática de Vinyasa Krama
Uma abordagem completa, autêntica e clássica do yoga: integração de movimento, respiração e concentração.

Mantra / Som
A importância do som e do mantra.

Yoga nidra
Técnica tântrica de sono psíquico.
Proporciona um relaxamento completo, a nível físico, mental e emocional, e induz a estados meditativos.

Dhyana Meditação
Introdução à meditação.